• ÚNIA PRE ZDRAVŠIE SRDCE

    POMÁHAME ĽUĎOM
    S CHORÝM SRDCOM

    VIAC INFORMÁCIÍ

  • NA OCHORENIA SRDCA A CIEV
    UMIERA KAŽDÝ DRUHÝ SLOVÁK

    Slovensko je v európskom rebríčku úmrtnosti na srdcovocievne ochorenia na jednom
    z najhorších miest v Európe. Horšie sú na tom v rámci Európskej únie iba Rumunsko
    a Bulharsko. V roku 2012 podľahlo týmto chorobám takmer 30.000 ľudí.

    VIAC INFORMÁCIÍ

Aktuality

Dve hodiny s trénerom nestačia!

21. Septembra 2018

K zdravému životnému štýlu treba pristupovať zodpovedne aj mimo posilňovne

Vyvážená pestrá strava, pohyb a dostatok spánku. Kombinácia týchto troch faktorov tvorí základ pre zdravý životný štýl. Aktivity ako beh, bicyklovanie, korčuľovanie či plávanie patria medzi najvhodnejšie pohybové aktivity pre širokú škálu populácie. Ľudia sa však často v otázke zdravého životného štýlu mýlia a myslia si, že pokiaľ cvičia môžu zjesť čokoľvek. Opak je však pravdou. „ V strave neprijímame len energiu, ktorú sme spotrebovali pri cvičení, ale aj mnoho vitamínov a minerálov potrebných pre správnu regeneráciu a fungovanie organizmu,“ vysvetľuje Michal Bezecný, fitness tréner Golem Clubu. Ľudia sú v súčasnosti vo veľkej miere ovplyvnení reklamou, ktorá im sľubuje vynikajúce výsledky za minimálny čas a námahu. Michal Bezecný zdôrazňuje, že neexistuje žiadna čarovná pilulka a ak chceme dosiahnuť požadované výsledky, vyžaduje si to trpezlivosť a zodpovedný prístup aj mimo posilňovne, kde na nás dozerá tréner.

Špeciálnu skupinu ľudí tvoria pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami, hypertenziou, cukrovkou, či obezitou. Dôležitá je konzultácia s lekárom, ktorý určí mieru, v rámci ktorej môže pacient športovať. Ľudia s takýmito ochoreniami musia byť podrobení dôkladným záťažovým vyšetreniam, ktoré eliminujú prípadné zdravotné komplikácie.  Bez ohľadu na to, či sa pre trénovanie pod odborným dohľadom rozhodne zdravý človek alebo rizikový pacient, nevyhnutný je aj správny výber trénera. „Aj medzi „kvalifikovanými“ trénermi sa nájdu rôzni šarlatáni, ktorí môžu skôr ublížiť ako pomôcť. Preto by som skôr apeloval na výber trénera podľa jeho zručností a skúseností a nie podľa fotiek na internete,“ dodáva Michal Bezecný z Golem Clubu.

Ďalšie užitočné informácie, nielen o zdravom životnom štýle, aktivitách pre pacientov, ale aj informácie o srdcovocievnych chorobách, nájdete na www.presrdce.euwww.tvojesrdce.sk

Galéria
Aktuality
24
SEP
2018
Počas Svetového dňa srdca 29. septembra 2018, Slovenská nadácia srdca, platforma „MOST - Spolu...
21
SEP
2018
K zdravému životnému štýlu treba pristupovať zodpovedne aj mimo posilňovne Vyvážená pestrá...
Ďalšie aktuality
Tlačové správy
03
OKT
2017
Bratislavu a Košice spojí v piatok a sobotu Beh zdravia s podtitulom Vykročte alebo vybehnite...
19
SEP
2017
Beh zdravia spojí Bratislavu a Košice. Vykročte/vybehnite s nami aj Vy za zdravším srdcom a dajte...
Ďalšie tlačové správy